子連れヨガ

11/16のプチプチは子連れヨガで講師：高久先生にお越しいただきました。
ヨガの基本的な呼吸やポーズをお教え頂き少し自分とも向き合えた時間となりました(*^_^*)


まずは足の裏のチェック！足の裏は健康状態がすべてわかると言われている場所。自分の身体を知るためにマッサージしながら痛いところやしこりがないかなどをチェックします。

 ヨガでは姿勢と呼吸に意識を向け行っていきます

呼吸を続けながら吐くときに体の重みでどんどん倒していきます。この伸びがとても気持ちいいです。

ネコのポーズ：普段使わない背筋のストレッチです

やはりこうなりますね(=^・^=)子供たちも楽しいそうです

 

 
 
 

英雄のポーズ：足を大地にしっかりつけ手は空にしっかり伸ばします。胸を開くとより深く呼吸ができ体内にたくさんの酸素を取り込むことにより血行が良くなり体をあたためることができます。

今回初めてヨガをされる方もいらっしゃいましたが、無理なく気持ちのいいヨガを体験頂けたと思います。皆様たくさんのご参加ありがとうございました(^^♪

講師：高久由美子先生
活動地域：名古屋市近郊のスポーツセンターなど
今後の活動予定：★子連れOKヨガ★
　　　　　　　　　　　　東スポーツセンター（11/20　10：30～）
　　　　　　　　　　　　千種スポーツセンター（11/30　10：30～）

　　　　　　　　　　　☆子連れOKエアロビクス☆
　　　　　　　　　　　　高蔵寺ふれあいセンター（11/25　10：20～※予約制）
　　　　　　　　　　　　昭和スポーツセンター（11/26　10：30～）
料金：１レッスン500円（初回無料）
ルールについて：お子様のおやつ・玩具持込み可能、授乳可能、高蔵寺以外は予約不要

今回ご参加いただけなかった方もぜひお気軽に足を運んでみてください(^^♪

次回11/30のプチプチではアロマ講座を予定しています。